“我们的社会忽视了越来越多的睡眠,这是个人的基本节奏”27

2018-09-25 03:11:01

作者:糜递藏

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刚刚由卫生部公布的国家卫生战略将强有力的预防政策作为优先事项

本报告中确定的主要风险因素是烟草,酒精,缺乏身体活动,超重和肥胖

当然,这些都是至关重要的问题,但我们感到遗憾的是,高级公共卫生委员会报告的189页中没有提到“睡眠”这个词

这种情况对我们来说,睡眠专家,非常惊人

睡眠对于个人的身心康复,平衡和健康至关重要

睡眠不足,但睡眠节律不规律,是公共卫生方面的一个风险因素,影响着许多疾病

虽然诺贝尔医学奖被授予三位研究人员为他们的生物钟工作中,我们看到,我们的社会忽略更多的睡眠,个人如有的基本节奏

然而,自20世纪80年代以来,已明确发现睡眠不足的有害影响,特别是心血管反应(高血压,心脏病发作,中风等)

最近的研究强调了睡眠剥夺与代谢紊乱之间的联系

当一个人睡眠不足时,调节体重和食欲的激素会被改变,尤其是瘦素和生长素释放肽,以及胰岛素

促进体重增加

触发2型糖尿病的风险正在增加

如何在没有“睡眠计划”的情况下考虑超重和肥胖领域的预防

睡眠剥夺也会对免疫调节产生影响:淋巴细胞减少和其他免疫调节系统的改变

该组织将......